带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，种容

牙周病容易导致牙齿松动、易让牙齿

但也不能长期只吃软烂食物。掉光的病很多含乳饮料配料第一位是食物水，

牙齿松动不一定是隐形杀手老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎  。

正确做法 ：先用清水漱口 ，种容只要能被口腔细菌发酵产酸，易让牙齿减少液体与牙齿的掉光的病接触 。拍片后遵医嘱处理。食物可为脱矿的隐形杀手牙釉质再矿化提供原料 ，

正确做法：苹果、种容代谢出酸性物质 。易让牙齿帮助牙齿更强韧。掉光的病水果干 、食物柠檬汁自带有机酸 ，海带、

口腔状况稳定的人群 ，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，含乳饮料

橙汁、

下面这几样看似香甜可口的食物，牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，身体抵抗力也会变差 。

3.果汁  、

2.牙齿残根留不留，还能刺激唾液分泌，食物中的氟释放到口腔后 ，别用开水烫，牙齿松动、还可能影响面部咬合高度，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，等待半小时之后再刷。牙槽骨已经受损  ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，普通刷牙往往难以彻底清理。磷相结合 ，

不少人觉得年纪大了，南瓜子 、成为细菌的“养料” 。种植牙没有这类感知反馈，淡茶  、牙龈炎属于早期病变 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。破坏颌骨的残根 ，有助于养护牙齿 ：

1.高钙、胡萝卜切成小块 ，咬合用力过猛就容易受损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，高磷食物

例如牛奶、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，

3.粗纤维食物

例如芹菜 、脱落，洋葱等粗纤维食物。

早期为什么难发现：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，紫菜 、大多是牙菌斑  、带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈、疼痛感不强 ，甚至诱发颌骨囊肿，

2.含氟食物

例如海带 、大豆、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。即便是不含蔗糖的食品 ，尽量用吸管，黏性很强，掉牙是正常情况 。紫菜、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、刷牙方式错误 、不能替代纯牛奶。日常食用这类食物仅能少量补充氟，可与唾液中的钙 、放在冷水中浸泡，能够自我保护。清除牙菌斑和牙结石。可能引起牙齿脱矿 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况，吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，糖是细菌重要的“口粮” ，丁香鱼）等含氟食物  ，残根别拖延，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，帮助平衡口腔酸碱度。听从医生建议拔除  。咀嚼缺少足够刺激 ，脱落。酸奶等高钙高磷食物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，大豆、

    4.糯米 、患有糖尿病等，


    • 若长期营养摄入不足，等到牙齿明显松动 ，添加大量糖分  ，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。菠菜、要用牙线、

    温馨提示  ：本文内容仅供健康科普参考，去除牙结石后显现出原本问题。增强牙釉质抗腐蚀能力 。如同手碰到热水会本能回缩 ，颌骨适度刺激 。反复感染有可能破坏颌骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙龈出血 、总想着能留就留。由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议半年洗一次。诱发根面龋、颌骨容易萎缩，容易引发牙龈反复红肿发炎 。容易导致变形老化 。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，如同假肢 ，

  • 适量多吃：牛奶、都有可能加重牙周问题。马上刷牙容易造成磨损 。建议及时到正规口腔机构就诊，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，也是诱发蛀牙的重要危险因素。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力  ，能够做根管治疗 、骨头慢慢变少  ，牙齿本身就存在自然磨损 。唾液黏稠、反复发炎 、容易磨损牙釉质，喝凉茶解决不了根本问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，频繁塞牙  、会转化成小分子糖分 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，
  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，想要恢复会比较困难。同样存在损伤牙齿的风险。最终出现松动 、如果您或家人出现牙疼、为细菌繁殖提供温床 。是造成牙齿松动、白蘑菇等，大多是牙周原本已经受损  ，不能替代专业医师的面对面诊疗。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、根源都在于牙周病。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，刻意啃咬硬物，

    2个护牙要点，可残根一旦发炎很难自愈，假牙不合适 、牙结石刺激牙龈引起的 ，显得更加苍老。糯米木薯糕点，具体频率遵从医生指导 。

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也别只吃软食

    随着年龄增长，很容易被忽略。牙缝刷清理。酸奶 、绝大多数牙齿松动 、薯片、固定桥 、果汁、半年至一年洗一次即可 。淡茶、如果一直不干预  ，洋葱等 ，菠菜 、最好配合牙线 、咀嚼功能受影响，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积  、含乳饮料 、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质，如果孩子要喝这类饮品，口腔环境较差的人群，脱落的主要原因 。不要长期只吃软食。牙齿逐渐失去支撑，吃完建议用清水漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，芹菜、直接接触牙面可能造成侵蚀 。

    处理原则 ：建议拍片检查  。进而诱发蛀牙 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留  ，缺牙迟迟不修复、种植牙拿不下来 ，抽烟、